EFT Tapping Para Adelgazar. Comience A Perder Peso Con EFT
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Muchas personas fracasan cuando quieren adelgazar porque simplemente utilizan «fuerza de voluntad». El tema del exceso de peso no es tan simple y simplemente con fuerza de voluntad no vamos a poder lograr un peso estable y duradero.
Una de las razones fundamentales de porqué muchas personas no pueden bajar de peso es debido a temas emocionales no resueltos. De acuerdo a La Universidad de Harvard, estudios han demostrado que muchas personas comen más cuando sufren depresión, ansiedad u otros desórdenes emocionales.
Y por otro lado , el tener sobrepeso y la obesidad producen desórdenes emocionales. Por ejemplo, si usted constantemente trata de perder peso y no puede, o si baja de peso y lo vuelve a recuperar esto puede causar o empeorar la depresión y la ansiedad.
Entonces se genera un círculo vicioso que desarrolla mayor obesidad asociada con el aumento severo de dificultades emocionales. La mayoría de las personas sufren de sobrepeso debido a que comen demasiado y no hacen ejercicio físico, sólo un porcentaje pequeño sufre de problemas de sobrepeso debido a problemas glandulares o de tiroide.
Sin embargo es un tanto simplista el decirle a una persona con sobrepeso que deje de comer mucho. Si las personas tienen sobrepeso porque comen mucho, no deberíamos buscar las razones de porqué comen demasiado?. Si podemos descubrir estas razones la pérdida de peso será más efectiva y fácil y duradera. Lea las siguiente preguntas y pregúntese si alguna de ellas le suena conocida:
- Como para sentirme bien, inclusive muchas veces cuando no siento hambre
- Como cuando me siento deprimido y sólo
- El comer me hace sentir mejor
- Como cuando sufro estrés
- Me premio por algo bueno que hice con comida
- Después de una pelea con mi pareja como para sentirme mejor
- Algunas veces como para castigarme a mi mismo
- Cuando mis hijos juegan yo como porque no se que hacer
- Cuando tengo estrés necesito comer algo dulce
Estos son simplemente algunos ejemplos. Por lo tanto, hasta que usted no resuelva sus problemas emocionales no resueltos le resultará muy difícil perder peso. El problema es que muchas personas no son concientes de esto. No se dan cuenta por ejemplo que cuando están estresados se comen un chocolate.
Veamos como hacer un tapping para este ejemplo:
Comenzamos en el punto de karate y repetimos en voz alta:
Aunque estoy realmente estresada , me acepto profunda y completamente
Aunque no puedo dejar de preocuparme , me acepto profunda y completamente
Aunque estoy abrumada y no sé qué hacer. Elijo relajarme ahora
Ceja: Todo este estrés
Lado del ojo: Este antojo de comer chocolate
Debajo el ojo: ¡No puedo comer eso!
Debajo de la nariz: el chocolate es bueno para mi
Mentón: es malo para mí
Clavícula: ¿cómo puedo soltar este estrés?
Debajo de el brazo: no sé como soltar este estrés
Sobre la cabeza: me siento tan estresado necesito comer un chocolate
Ceja: El chocolate me va a calmar
Lado del ojo: me va a hacer sentir bien
Debajo el ojo: Estoy confundido, asustado y estresado
Debajo la nariz: todo este estrés
Mentón: liberando todo este estrés
Clavícula: No necesito un chocolate para soltar mi estrés
Debajo el brazo: no debería comer esto
Sobre la cabeza: no debería comer eso
Ceja: Debería, no debería, debería, no debería
Lado del ojo: tanta confusión
Debajo el ojo: tanta confusión
Debajo de la nariz: Tanta ansiedad
Mentón: tanto estrés.
Clavícula: Todo este estrés
Debajo de el brazo: este estrés
Sobre la cabeza: liberando todo este estrés
Hagamos ahora un tapping positivo (si todavía te sientes muy negativo, o si han surgido otras cosas,continúa el tapping hasta que te sientas mejor ).
Ceja: Elijo relajarme ahora
Lado del ojo: Elijo sentirme seguro ahora
Debajo de el ojo: libero mi necesidad de comer el chocolate
Debajo de la nariz: para sentirme mejor
Mentón: Estoy en paz
Clavícula: Me permito sentirme en paz
Debajo del brazo: suelto mi antojo de comer chocolate
Sobre la cabeza: me sento en paz, a salvo y seguro
Ceja: Elijo sentirme en paz
Lado del ojo: Yo suelto este estrés
Debajo del ojo: Me permito soltar este estrés
Debajo de la nariz: Me siento en paz
Menton: El chocolate no me va ayudar a soltar el estrés
Clavícula: Yo puedo sentirme en paz
Debajo del brazo: Permito relajarme
Sobre la cabeza: Yo ahora me siento en paz
¿Cómo te sientes?
EFT lo va a ayudar a solucionar los problemas que lo llevan a comer demasiado sin dolor y naturalmente. Una de las creencias que he notado que se repite constante en muchas personas es la idea : no puedo adelgazar porque es mi contextura. Muchas personas creen que es la contextura , que son asi y que nunca van a poder adelgazar. Mire ahora el video con el tapping completo en : Adelgazar con EFT
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Tapping para bajar de peso
Lección 1: En esta lección, haremos tapping en la frustración en torno a la pérdida de peso que surge de intentos fallidos pasados, aumento de peso de rebote
Lección 2: Haremos tapping en el impulso incontrolable de ceder a los alimentos poco saludables
Lección 3: El objetivo de esta lección es resaltar tus creencias limitantes específicas en torno al peso extra y desarrollar una actitud más positiva para lograr tu peso ideal.
Lección 4: Tapping en la resistencia al ejercicio regular.
Lección 5: En esta lección, reconoceremos el papel que juega el comer emocionalmente en el aumento de peso
Lección 6: En esta sexta y última lección, nos centraremos en cómo modificar nuestra imagen corporal negativa.
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