EFT Tapping – Me siento solo y uso la comida para sentirme mejor

¿Qué causa la soledad?

Hay varios factores que llevan a los individuos a sentirse solos. Las principales causas de la soledad son:

Herencia: según John Cacioppo, “la soledad es hereditaria en un 50% aproximadamente, pero esto no significa que la soledad esté determinada por los genes. Lo que parece ser hereditario es la intensidad del dolor que se siente cuando uno se siente aislado socialmente ”. Dependiendo de sus genes, algunas personas tienen más probabilidades de sentir más dolor o de sentirse más solos cuando no están en contacto con otras personas.

Medio ambiente: la soledad a menudo se desencadena por el propio entorno. Si uno vive en un área aislada o se ha mudado recientemente a una nueva ubicación, son más susceptibles a la soledad. Además, mudarse a un nuevo país o estudiar en el extranjero, donde las barreras lingüísticas o culturales pueden complicar las interacciones sociales también puede hacer que las personas se sientan más solas.

Circunstancias: circunstancias dolorosas de la vida, como el divorcio o la pérdida, pueden aumentar los sentimientos de soledad.

Pensamientos y actitudes: la forma en que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea también puede desencadenar la soledad.

Muchas personas se sienten solas por la noche y utilizan este tiempo para comer en exceso para calmarse y sentirse mejor

¿Por qué pensamos que la comida es el mejor amigo?

1. No puede responder
2. No nos traicionará
3. o romperá los planes a último minuto.
4. Siempre está disponible
5. Nos nutre física y psicológicamente.

Las personas tienden a asociar los gustos y olores de los alimentos reconfortantes con ciertos seres queridos, así como a las reunions sociales en general. Cuando cenas comida que desencadena esas asociaciones, disfrutas de esos recuerdos de nuevo. Por cierto, por comodidad, no solo nos referimos a los dulces o incluso a los platos ricos en calorías. Por ejemplo, los alimentos de importancia cultural como la sopa de kimchi pueden ser igual de reconfortantes para ciertas personas.

La soledad es uno de los mayores impulsos para comer en exceso. Naturalmente nos dirigimos a la comida para nutrirnos. Es la forma más obvia de llenarnos. Sin embargo, cuando estamos solos, lo que en realidad estamos deseando es una pequeña interacción personal, intimidad, amor o amistad, alguien con quien compartir nuestras vidas. ¡La conexión humana es una de nuestras necesidades más básicas!

EFT Tapping me siento solo y uso la comida para sentirme mejor

Si este es su caso comencemos el tapping. Diga en voz alta: Me seinto solo y quiero comer para sentirme major. Mida la intensidad en una escala de 0 a10

Comenzamos en el punto de karate y repetimos en voz alta

Aunque me seinto solo y quiero comer para sentirme major, yo profunda y completamente me acepto a mi mismo

Aunque me seinto solo y quiero comer para sentirme major, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo

Aunque me seinto solo y quiero comer para sentirme major, yo profunda y completamente acepto como me siento y mi necesidad de comer para sentirme major

Ahora en los puntos del cuerpo

Ceja: Me siento solo por la noche

Lado del ojo: Hay demasiado silencio y siento necesidad de comer algo

Debajo del ojo: Me siento solo

Debajo de la nariz: quiero comer algo

Debajo de la nariz: si como algo voy a sentirme major

Mentón: Esta necesidad de comer

Clavículad: para sentirme major

Debajo del brazo: Me siento solo , es muy tarde y quiero comer algo

Sobre la cabeza: Esta necesidad de comer para sentirme mejory y acompañado

Mida la intesidad nuevamente en una escala de 0 a 10. Ha bajado la intesidad? Tal vez usted no tiene la necesidad de comer algo pero todavía se siente solo.

Hagamos otra ronda

Comenzamos en el punto de karate y repetimos

Aunque todavía me siento solo , yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo

Aunque todavía me siento solo y quiero comer algo para sentirme major, yo acepto como me siento

Aunque todavía me siento solo y quiero tapar lo que siento con la comida para sentirme major y no sentirme así yo accept como me siento

Ahora en los puntos del cuerpo

Ceja: Todavía me siento solo

Lado del ojo: Odio sentirme solo

Debajo del ojo: Tal vez si como algo me voy a sentir major

Debajo de la nariz: Me siento tan solo

Mentón: Esta necesidad de evitar sentir lo que siento

Clavícula: Me siento solo

Debajo del brazo: Comer algo me ayudará a sentirme major

Sobre la cabeza: Me siento solo y no se como dejar de sentirme solo

Mida la intensidad nuevamente. Si ha bajado a cero , es decir no tiene necesidad de comer algo para sentirse major, ya no le afecta sentirse solo puede tomar unos minutes para estar en silencio y revisar su día agradeciendo sus bendiciones.

Por ejemplo: Escriba 5 cosas por las que está agradecido

1. Me siento agradecido porque me levanter esta mañana
2. Me siento agradecido por mi salud
3. Me siento agradecido porque tengo casa y comida
4. Me siento agradecido por mi trabajo
5. Me siento agradecido por mi familia

Si la intensidad no ha bajado siga hacienda el tapping. Si aparecen imágenes, recuerdos o más emociones haga el tapping sobre las mismas.

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