EFT Para el Insomnio En La Epoca Estival

Este en tapping muy especial que he realizado gracias a uno de nuestros lectores, Elsa Paella. A la cual quiero agradecer mucho por haberme dado la idea sobre las personas que sufren de insomnio en la época estival.  Muchas gracias Elsa por tus aportes!

Con las altas temperaturas típicas de algunas noches de verano, dormir puede convertirse en toda un problema. Y cuando se consigue dormir, muchas veces es tarde . Además, en la época estival, es frecuente abandonar las rutinas habituales al acostarse y levantarse. Todo ello repercute en que el sueño sea poco reparador.

EFT Para el Insomnio En La Epoca Estival

Vamos ahora a comenzar un tapping. Comenzamos en el punto de karate y repetimos

Aunque yo tengo  muchas dificultades para dormir bien, reparadora y profundamente durante el verano, yo me amo y acepto a mi mismo

Aunque es imposible dormir con estos calores, yo acepto como me siento

Aunque el calor  me hace sentir incómoda, me siento pegajosa y pesada sin ganas de hacer nada y hay mucha luz que se escurre y entra en la casa, yo ahora elijo aceptarme a pesar de estos calores

Ceja: es imposible dormir con estos calores

Lado del ojo: no se descansa bien en verano

Debajo del ojo: esta dificultad de dormir de forma reparadora y profunda

Debajo de la nariz: este calor, esta incomodidad

Mentón: esta sensación de estar siempre pegajosa y pesada

Clavícula: esta presión baja

Debajo del brazo: toda esta luz que se escurre y entra en la casa

Sobre la cabeza: me es imposible dormir en el verano

Ceja: todos estos ruidos

Lado del ojo: no me dejan dormir

Debajo del ojo: toda esta gente en la calle

Debajo de la nariz: charlando y gritando

Mentón: hasta altas horas de la noche

Clavícula: y a veces hasta la madrugada

Debajo del brazo: esta frustración

Sobre la cabeza: no me deja dormir

Ceja: siempre en el verano

Lado del ojo: pareciera que hay más autos circulando

Debajo del ojo: todos sale a la calle

Debajo de la nariz: todos charlan en la vereda

Mentón: ¿es que la gente no duerme?

Clavícula: ¿cuando hace mucho calor?

Debajo del brazo: es como una especie de euforia

Sobre la cabeza: todo este ruido, estos ladridos, no me dejan dormir bien

Ceja: esta frustración

Lado del ojo: esta impotencia

Debajo del ojo: esta dificultad de dormir bien

Debajo de la nariz: pero que pasaría

Mentón: si pudiera encontrar una forma de dormir

Clavícula: a pesar de estos ruidos, de estas luces

Debajo del brazo: si pudiera enfocarme

Sobre la cabeza: en agradecer que cuando llega el calor puedo salir y disfrutar

Ceja: es por eso que ahora yo elijo

Lado del ojo: liberar esta frustración

Debajo del ojo: liberar esta impotencia

Debajo de la nariz: y buscar una manera

Mentón: de tener un sueño profundo y reparador

Clavícula: yo elijo ahora prepararme para dormir bien

Debajo del brazo: yo elijo ahora hacer la paz con aquello que no puedo cambiar

Sobre la cabeza: y es por eso que voy a realizar un ritual para dormir

Ceja: Yo libero esta rabia e impotencia

Lado del ojo: yo libero mi necesidad de querer cambiar aquello que no puedo cambiar

Debajo del ojo: yo elijo ahora cuidarme y respetarme

Debajo de la nariz: y buscar maneras diferentes de encarar la situación

Mentón: yo puedo darme una ducha fresca antes de dormir

Clavícula: puedo tomarme un té

Debajo del brazo: yo elijo ahora liberar mi necesidad de no dormir

Sobre la cabeza: yo puedo dormir y tener un sueño reparador y despertar a la mañana agradeciendo que porque es verano puedo disfrutar del día

Tome una respiración profunda. Continúe haciendo el tapping hasta que se sienta mas relajado.

 

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