¿Que Es Un Guión EFT Tapping?

Un guión de tapping es una lista de declaraciones que puedes usar cuando se estás dando una sesión de EFT. Cuando estés usando un guión, simplemente léalo y observa cómo te hace sentir cada declaración.

¿Tiene la declaración una carga emocional para ti?
¿Te sientes triste, angustiado, enojado o herido cuando lo lees?

Si es así, esa es una buena declaración para hacer tapping, porque saca a relucir una parte de ti que está herida y necesita sanación. Cuando usas un guión de tapping, puedes usar las declaraciones que te atraigan. Cuando haya tocado ese uno a cero o cerca de cero, pase a otra declaración. Puede usar otra declaración del guión, o puede usar una declaración que le haya llegado mientras estaba haciendo tapping en una declaración anterior.

Simplemente opta por lo que le parezca correcto y recuerda que no hay una forma incorrecta de hacerlo. Tómatelo con calma, sé amable contigo mismo y confía en el proceso. Mientras estés concentrado en algo que le duele mientras hace tapping, se está curando.

Como es el caso con todos los guiones de tapping, las declaraciones en los guiones que se ofrecen aquí se pueden usar tal cual, o modificarse de cualquier manera que los haga resonar más plenamente con tu experiencia. Además, puedes notar que cuando comienza a hacer tapping en una de estas declaraciones, surgirán pensamientos y sentimientos que luego puede convertir en nuevas declaraciones de tapping, que luego darán lugar a más pensamientos y sentimientos, que puede utilizar para crear más tapping en declaraciones, y así sucesivamente.

A esto lo llamo seguir el hilo, y es una forma muy eficaz de curar y liberar muchos sentimientos dolorosos en un corto período de tiempo, brindándote paz y claridad sobre lo que sea que te esté causando sufrimiento.

Te voy a dar un ejemplo de todo lo que te he explicado. Me gustaría compartir un guion EFT tapping sobre el miedo y la ansiedad de coronavirus

Antes de comenzar a hacer tapping, busca un lugar tranquilo donde puedas cerrar los ojos y sintonizar tus pensamientos. Respira hondo y utiliza el siguiente guión como guía. Siéntete libre de omitir, agregar o reemplazar cualquier declaración que no te resuene.

Comienza en el punto de karate:

Aunque siento miedo y ansiedad, honro mis sentimientos y me doy permiso para relajarme.
A pesar de que el coronavirus me está causando estrés, acepto cómo me siento y elijo mantener la calma.
A pesar de que la pandemia de coronavirus es aterradora y estresante, elijo mantener la calma y la relajación.

Ronda 1: Reconoce el estrés y las emociones que lo acompañan. Si necesitas más de una ronda para hacer esto, repite las frases o agregua las tuyas propias.

Ceja: Todo este miedo y ansiedad
Lado del ojo: la noticia es abrumadora
Debajo del ojo: esto da miedo
Debajo de la nariz: toda esta incertidumbre
Mentón: Realmente me está afectando
Clavícula: siento que estoy en alerta máxima
Debajo del brazo: no puedo dejar de pensar en eso
Sobre la cabeza: los recordatorios están en todas partes, todos los días en el noticiero

Ceja: Todo este miedo y ansiedad
Lado del ojo: este miedo abrumador
Debajo del ojo: que pasa si me agarro el virus?
Debajo de la nariz: no se si lo voy a poder superar
Mentón: Realmente me está afectando
Clavícula: siento mucho miedo y no se que hacer
Debajo del brazo: no puedo dejar de pensar en eso
Sobre la cabeza: todo este miedo a este virus aterrador

Ceja: Estas noticias
Lado del ojo: el virus sigue aumentando
Debajo del ojo: la gente se está muriendo
Debajo de la nariz: no hay trabajo
Mentón: cierran los comercios , restaurantes
Clavícula: esta incertidumbre
Debajo del brazo: todo este miedo y ansiedad
Sobre la cabeza: no se que va a pasar, cuando va a terminar?

Ronda 2: Prepara tu mente subconsciente para el cambio. Le estás haciendo saber que hay una alternativa al estrés.

Ceja: Quiero liberar este miedo y ansiedad.
Lado del ojo: quiero sentirme tranquilo y relajado.
Debajo de los ojos: quiero sentirme seguro y protegido
Debajo de la nariz: quiero creer que todo está bien
Mentón: Quiero dejar de lado estas vibraciones negativas y preocupantes.
Clavícula: quiero centrar mis pensamientos en sentir mejor las cosas
Debajo del brazo: quiero dejar de pensar en todo eso
Sobre la Cabeza: quiero sentir paz

Ronda 3: Aprovecha tus sentimientos y la forma en que reaccionas ante las circunstancias es siempre una elección.

Ceja: elijo dejar ir el miedo y la ansiedad
Lado del ojo: elijo sentirme tranquilo y relajado
Debajo del ojo: elijo creer que todo está bien
Debajo de la nariz: elijo confiar en que estoy seguro y protegido
Mentón: elijo dejar de pensar en todo eso
Clavícula: elijo enfocar mis pensamientos en cosas positivas
Debajo el brazo: elijo permitirme sentirme tranquilo y centrado
Sobre la cabeza: elijo sentir paz

Ceja: elijo sentir que estoy protegido
Lado del ojo: nada malo va a pasar
Debajo del ojo: todo está bien
Debajo de la nariz: este virus va a pasar
Mentón: elijo sentirme en paz
Clavícula: yo soy fuerte y saludable
Debajo el brazo: nada malo va a pasar
Sobre la cabeza: elijo sentir paz

Ronda 4: Tapping de alineación. En esta ronda, tocarás los aspectos positivos.

Ceja: estoy a salvo
Lado del ojo: estoy tranquilo
Debajo del ojo: estoy relajado
Debajo de la nariz: estoy en paz
Mentón: estoy sano
Clavícula: soy fuerte
Debajo brazo: estoy sintonizado con la paz

Sobre la cabeza: confío en que todo esté bien

Después de completar las rondas de tapping, respira profundamente y sintoniza el miedo y la ansiedad. ¿Sientes alivio? De lo contrario, repite la secuencia de tapping anterior hasta que se haya aliviado la intensidad.
Después de usar estos guiones, debería sentirse más relajado, optimista y aliviado. Si el miedo y la ansiedad regresan, simplemente repita el proceso.
Espero que este guión de tapping sea útil si ha estado estresado por todas las noticias sobre el coronavirus.

Escucha el tapping en mp3

Este es lo que conocemos como un guión de EFT tapping. Mientras haces este guión puede ser que te aparezcan emociones, recuerdos, etc y serí importante que los agregues en el tapping porque son las emociones y recuerdos que debes liberar.

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