¿Qué es son los atracones de comida?

El trastorno por atracón se caracteriza por la presencia de episodios recurrentes de atracones de comida. Un atracón es cuando una persona ingiere una cantidad importante de alimento (generalmente, alimentos con un alto contenido calórico) mientras experimenta una importante sensación de pérdida de control.

Cuáles son las causas de los atracones?

Las principales causas de los atracones son la ansiedad, el estrés y la depresión. Es decir que los atracones se desencadenan, generalmente por estdos emocionales negativos. Por ejemplo, la depresión puede llevarlo a sentir baja autoestima, disatisfacción con su cuerpo, y el no poder manejar sus emociones y esto desencadena un atracón. Luego del atracón la persona siente culpa y entonces se deprime más y le produce el deseo de tener otro atracón. Es un círculo vicioso.

Si usted tiene atracones a continuación le voy a mostrar cómo utilizar la técnica de liberación emocional o EFT TAPPING PARA LOS ATRACONES , en este caso con el chocolate. Usted puede reemplazar el chocolate por otros alimentos.

Cominece en el punto de karate y repita en voz alta:

Aunque siento muchas ganas de comer chocolate, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo
Aunque es tan difícil no pensar en comer chocolate, yo acepto como me siento y me relajo ahora
Aunque siento tanto estrés cuando pienso acerca de la comida, yo me amo y acepto a mi mismo ahora

Ceja: tengo ganas de comer chocolate
Lado del ojo: esta ganas de darme un atracón con chololate
Debajo del ojo: siento esta necesidad de comer chocolate
Debajo de la nariz: debería de ir ahora a comprar choloclate?
Mentón: que bueno poder comer chocolate
Clavícula: se siente tan sabroso
Debajo del brazo: es tan difícil de resistir
Sobre la cabeza: quiero realmente darme un atracón con chocolates?

Ceja: odio cuando me pasa esto
Lado del ojo: no puedo dejar de pensar
Debajo del ojo: en comer chocolate
Debajo de la nariz: realmente darme un atracón con chocolates?
Mentón: realmente no lo quiero
Clavícula: pero no puedo controlarme
Debajo del brazo: porqué soy tan débil cuando se trata de comer chocolate?
Sobre la cabeza: en el fondo odio estos atracones

Ceja: sé como me voy a sentir después de un atracón
Lado del ojo: estoy intentando no darme más atracones con chocolate
Debajo del ojo: libero ahora mi necesidad de darme un atracón con chocolate
Debajo de la nariz: me siento fuerte y positivo ahora
Mentón: yo soy digno y merezco sentirme bien
Clavícula: yo creo en mi mismo
Debajo del brazo: yo sé que puedo sentirme bien sin el chocolate
Sobre la cabeza: yo ahora me siento muy bien

Usted puede realizar este tapping cuando tenga ganas de darse el atracón para poder prevenirlo. Es importante que se enfoque en ese momento en qué es lo que siente: aburrimiento?, depresión?, etc. Porque esta es la raíz del problema de los atracones. Este tapping no va a solucionar su problema pero lo va a ayudar a comenzar a encontrar una solución.