¿Cómo Puedo Elaborar Las Frases Para Hacer El EFT Tapping?

Pregunta: Estimadisima Amiga Carla Mi consulta; como lo señala el titulo de tema de consulta, es sobre EFT, yo he leido algunos articulos al respecto y me he estado aplicando tapping, pero no he sabido elaborar bien las oraciones o frases que debo ir repitiendo al hacer las secuencias, apuntando mi problema que es la baja autoestima, mi inseguridad y depresion… Podrias tu ayudarme un poco, yo se que todo en este mundo se hace por dinero, pero este no lo tengo, presisamente por todo el problema que se me presenta en mi autoestima y mis creencias negativas muy muy arraigadas, en otras palabras no tengo como pagarte, porfavor hasme una pequeña atencion una ayuda que sin duda Dios sabrà retribuir con creses. Se despide muy cordial y afectuasamente de ti. Hugo A.

Respuesta: Debido a que tus problemas son muy generales, es decir por ejemplo: baja autoestima es un tema muy general, o inseguridad . Para poder comenzar toma un solo problema, supongamos que elijes: baja auotoestima.
Si tienes claro porque tienes baja autoestima haz una lista de las razones o creencias o imagenes del pasado y comienzas a tapear una a una. Si no tienes claro porque comienza con baja autoestima:

Tres veces en el punto de karate repites la frase: “Aunque yo tengo baja autoestima, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo”
Y luego en los puntos del cuerpo: “esta baja autoestima”

Cuando terminas debes anotar que pensamientos , emociones o creencias surgieron mientras tapeas. Por ejemplo mientras tapeas puede surgir “siempre me dijeron que no hago nada bien”. Entoces tapeas con esto hasta que la intensidad llegue a cero. Prueba con esto y si tienes algunos temas mas claros y me quieres mandar un poco mas de detalle te podre ayudar mejor. Muchos saludos.

Pregunta: Hola Carla: Primero que nada te agradezco de todo corazón que hallas respondido a mi e-mail, sin duda recibirás muchos cada día. En relación a mi problema sin duda tienes razón que debo iniciar con mi baja autoestima, tal vez habrá coneccion con mi depresión.

Al enfocarme en mi baja autoestima surgen pensamientos de angustia, sentirme poca cosa, me siento inferior a los demás, frustrasion, pienso en mi poca habilidad para comunicarme con la gente, miedo a enfrentarme con las personas que me rodean, no encontrar las palabras para comunicarme con los que me rodean, sentirme ridículo al tratar de comunicarme con el resto de la gente, siempre me he aislado cuando me encuentro en grupo, trato de que nadie me vea, desde pequeño me decían que era un inútil, y me siento inútil, de hecho soy un inútil pues todo me sale mal, hasta lo mas mínimo me sale mal, voy de error en error, soy un cumulo de frustraciones, creo que toda mi historia de ser un niño tímido, sin saber expresarse y nunca haber aprendido a expresarse hizo de mi una persona insegura y con baja autoestima, y todo esto hace de mi una persona frustrada y depresiva.

Bueno voy a hacer lo que tu medices, hacer tapping con “Aunque yo tengo baja autoestima, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo” Y luego en los puntos del cuerpo: “esta baja autoestima”. haber que sucede, muchas gracias por todo, yo vivo en el sur de chile, en la ciudad de Lota. Un fraternal saludo. Hugo A .

Respuesta: Estimado Hugo, Ahora que me mandas este email con muchos mas detalles yo sugeriria que comienzes con todo lo que me estas diciendo. Comienzas:

Aunque tengo pensamientos de angustia cuando pienso en mi baja autoestima , yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo.
En los puntos del cuerpo: estos pensamientos de angustia.

Haz esto hasta que baje a cero y anota si surge otra cosa.

Luego sigues:
Aunque me siento inferior a los demás, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo.
Puntos del cuerpo: “me siento inferior a los demas”

Haz esto hasta que baje a cero y anota si surge otra cosa.

Sigues con:
Aunque siento frustrasion cuando pienso en mi poca habilidad para comunicarme con la gente, yo profunda y completamente me amo ya acepto a mi mismo.
puntos del cuerpo: “esta fustracion”

Haz esto hasta que baje a cero y anota si surge otra cosa.

Continuas:
Aunque siento miedo a enfrentarme con las personas que me rodean, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo
Aunque no encuentro las plabras para comunicarme con los que me rodean , yo profunda y compleatmente me amo y acepto a mi mismo
Aunque me siento ridículo al tratar de comunicarme con el resto de la gente, siempre me he aislado cuando me encuentro en grupo, trato de que nadie me vea, desde pequeño me decían que era un inútil, y me siento inútil, de hecho soy un inútil pues todo me sale mal, hasta lo mas mínimo me sale mal, voy de error en error, soy un cumulo de frustraciones, creo que toda mi historia de ser un niño tímido, sin saber expresarse y nunca haber aprendido a expresarse hizo de mi una persona insegura y con baja autoestima, y todo esto hace de mi una persona frustrada y depresiva, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo.
En los puntos del cuerpo: “esta frustracion no puedo comunicarme”

Haz esto hasta que baje a cero y anota si surge otra cosa.

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