El Insomnio

El insomnio no es otra cosa que ausencia anormal de sueño, ya sea la dificultad para iniciarlo o para mantenerlo. Según la duración de esta enfermedad, se considera insomnio transitorio si dura menos de cuatro semanas; a corto plazo si se prolonga entre cuatro semanas y seis meses; o crónico si su duración es superior a seis meses. El insomnio afecta profundamente a la calidad de vida. Los síntomas del insomnio Dificultad para conciliar el sueño a pesar de estar cansado. Despertarse con frecuencia durante la noche. Dificultad para volver a dormir cuando se despierta. Sueño no reparador. Depender de pastillas para dormir o alcohol para conciliar el sueño. Despertar demasiado temprano por la mañana. Somnolencia, fatiga o irritabilidad durante el día. Dificultad para concentrarse durante el día. Causas communes de el insomnio Ansiedad y depression Estrés Las características del lugar en el que se descansa Los cambios frecuentes en los horarios de descanso, los hábitos alimenticios poco saludables, Como el consumo excesivo de té, café, alcohol y tabaco. Es habitual la prescripción de fármacos para tratar el insomnio, sin embargo el tratamiento farmacológico debe evitarse porque, además de crear dependencia, sólo sirve para atacar la manifestación del problema, no la raíz del mismo. De acuerdo a los expertos que trabajan en forma holística y escuchan los mensajes de su cuerpo el insomnio manifiesta, ante todo, la existencia de miedo; la necesidad de permanecer alerta. La persona que padece insomnio vive con una inseguridad profunda y, por ello, siente la necesidad de tener un control permanente: vigilar. Cuando dormimos, nuestras facultades mentales también descansan y, lógicamente, bajamos la guardia. Esto nos hace más vulnerables. Por eso, inconscientemente, la persona que vive con inseguridad y miedo permanece constantemente alerta para no perder el control, para no mostrarse nunca vulnerable ante lo desconocido, ante los peligros que siente que le acechan. Esa es la razón por la que la persona que sufre insomnio mantiene ocupada su mente –inconscientemente- con todo tipo de ideas, problemas y situaciones para impedir que se instale el sueño reparador. Debido a esa inseguridad se trata de personas con dificultades para tomar decisiones. Frecuentemente, asociadas a esa inseguridad, también se presentan angustia, ansiedad y culpabilidad. A menudo, el insomnio está estrechamente vinculado con la culpabilidad cuando –inconscientemente- la persona siente que no merece el placer de descansar porque se siente culpable de no tener éxito en la vida, del mal funcionamiento de su vida de pareja, de no hacer todo lo posible por sus hijos, etc. Valore este artículo (Ninguna valoración todavía) ¡Deje un comentario a continuación!

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