Me gustaría compartir un tapping para liberar los miedos, ansiedad e insertidumbre del Coronavirus. He incluido sugerencias de mis lectores. También e incluido el sentirse aislado y los miedos económicos.

Antes de comenzar toma una respiración profunda y piensa en el Coronavirus , y registra en una escala de cero a 10 como te sientes al respecto. Mide la intensidad de tus miedos, ansiedades e incertidumbre.

Comienza en el punto de karate y repite

Aunque me siento ansiosa por la pandemia del coronavirus porque ha aumentado la delincuencia y hay discordias en todos lados, yo me acepto a mi misma

Aunque tengo mucho miedo por el caos politico y las usurpaciones de los terrenos y casas , yo acepto como me siento

Aunque tengo miedo de contraer el virus y tambien contagiar a mis seres queridos, esto es demasiado, yo me amo y acepto a mi mismo

 

Ceja Este lío de Coronavirus

Lado del ojo Toda esta ansiedad por eso

Debajo del ojo Todo este riesgo y restricción

Debajo de la nariz Todos mis miedos por mi misma

Mentón Todos mis miedos por mis seres queridos

Clavícula Todo está fuera de mi control

Debajo del brazo Todo está fuera del control de cualquiera

Sobre la cabeza: Aumenta la delincuencia y hay discordias en todos lados

 

Ceja: Este miedo por el caos politico

Lado del ojo:  Las usurpaciones de los terrenos y casas

Debajo del ojo: Tengo miedo de contraer el virus

Debajo de la nariz: Este miedo de contagiar a mis seres queridos

Mentón: Miedo y ansiedad, las suelto y las dejo ir

Clavícula: Insertidumbre, la suelto y la dejo ir

Debajo del brazo: Esto nunca termina

Sobre la cabeza: Este miedo y ansiedad los suelto y los dejo ir

 

Ceja ¿Qué pasa si contraigo el virus?

Lado del ojo ¿Y enfermarse o morir?

Debajo del ojo: No estoy listo para esto

Debajo de la nariz ¿Qué pasa con mis seres queridos?

Mentón:  También están en riesgo

Clavícula: Me estremezco al pensar lo que podría pasar

Debajo del brazo Todo este miedo y ansiedad

Sobre la cabeza: Me siento impotente para mantenernos a salvo

 

Ceja:  Me siento tan solo al estar aislado del mundo

Lado del ojo: Como si las paredes se cerraran sobre mí

Debajo del ojo: Necesito estar afuera

Debajo de la nariz:  Haciendo cosas y viviendo la vida

Mentón: Pero estoy atrapado adentro

Clavícula: Necesito ver gente

Debajo del brazo: Me siento aislado y solo

Sobre la cabeza: Me siento como si estuviera en prisión

 

Ceja :El coronavirus se está extendiendo

Lado del ojo: y la economia se cae

Debajo del ojo: la gente pierde el trabajo

Debajo de la nariz: los negocios cierran

Mentón: Toda esta ansiedad fianciera, la suelto y la dejo ir

Clavícula ¿Dónde estoy parado?

Debajo del brazo ¿Dónde terminaré?

Sobre la cabeza: Mis ingresos están en peligro

 

Ceja He trabajado tan duro para llegar tan lejos

Lado del ojo No para que me lo quiten

Debajo del ojo : Este miedo y ansiedad de perderlo todo

Debajo de la nariz ¡Esto es injusto!

Ment162n: Se como ganar dinero

Clavicula: Puedo ganar dinero

Debajo del brazo : Voy  a superar todo esto

Sobre la cabeza: Se que puedo hacerlo y me siento en paz

 

Ceja: Suceda lo peor o no

Lado del ojo Hay una forma en la que puedo ceder al virus

Debajo del ojo Sin siquiera contraerlo

Debajo de la nariz : Soltando este pánico y el miedo

Mentón:  Elijo mantenerme fuerte

Clavícula : Elijo cuidarme y sentirme segura

Debajo del brazo: Elijo sentirme segura y a salvo

Sobre la cabeza: Elijo paz y salud para todos incluso para mi misma

 

Ceja Mi imaginación no está enjaulada!

Lado del ojo : Soy tan libre como permito que mi mente sea

Debajo del ojo: puedo pensar, puedo soñar

Debajo de la nariz:  El distanciamiento social no tiene por qué alejarnos

Mentón: de aquellos que conocemos y amamos

Clavícula puedo conectarme con la gente

Debajo del brazo:  Por teléfono y en línea

Sobre la cabeza: Nunca estoy solo, me siento a salvo y seguro , todo está bien

Toma una respiración profunda y mide la intensidad nuevamente si no ha llegado a cero continua haciendo el tapping. Si quieres puedes hacerlo todos los dias . Una vez que la intensidad baje a cero comienza el tapping positivo:

 

Ceja: Estoy a salvo

Lado del ojo: Me siento seguro

Debajo del ojo: Todo está bien

Debajo de la nariz: Siempre estoy protegido

Mentón: Me siento muy fuerte

Clavícula: Soy muy saludable

Sobre la cabeza: Todos los días y de todas las maneras mi sistema inmunológico es más y más fuerte

Ceja: Que estemos sanos.

Lado del ojo: Que seamos felices.

Debajo del ojo: Que estemos protegidos.

Debajo de la nariz: Que nos sintamos seguros.

Mentón: Que nos sintamos guiados.

Clavícula: Que busquemos soluciones en lugar de problemas.

Sobre la cabeza: Que estemos en paz

 

Pueden realizar el tapping positivo todo los días

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