Muchas personas preguntan porqué tapeamos en lo negativo y no en lo positivo. La respuesta es que EFT funciona eliminando las emociones negativas mientras usted tapea.
La idea de EFT es el de eliminar la negatividad mientras nos concentramos en las emociones negativas mientras hacemos el tapping. El tapping por así decirlo neutraliza la negatividad, entonces la mente instantáneamente va a lo positivo. Después que usted ha logrado neutralizar las emociones negativas puede instalar las afirmaciones positivas.
Vamos a realizar ahora un tapping el estrés
Piense en algo que lo mantiene estresado. Recuerde que tiene que ser específico
Ejemplo: Me siento estresado en el trabajo . Esto es muy global
Un ejemplo específico sería: Me siento estresado por los nuevos cambios en mi trabajo
Ahora mida la intensidad en una escala de 0 a 10
Comienze en el punto de karate:
Aunque me siento estresado por los nuevos cambios en mi trabajo , yo me amo y acepto a mi mismo
Aunque me siento tan estresado, yo me acepto de todas maneras
Aunque esto es demasiado, yo acepto como me siento
Ahora en los puntos del cuerpo:
Todo este estrés
Esto es demasiado
Me siento estresado por los nuevos cambios
Me siento con rabia
Me siento sobrecargado
Esto es demasiado
Porqué las cosas no pueden seguir como antes?
Todo este estrés
Ahora tome una respiración profunda. Mida la intensidad nuevamente , si la misma no ha llegado por lo menos a 2 , siga tapeando
Aunque todavía siento estrés por los nuevos cambios en mi trabajo , yo me acepto de todas maneras
Aunque todavía siento todo este estrés yo acepto como me siento
Aunque todavía siento que esto es demasiado, yo me amo de todas maneras
Luego en las partes del cuerpo
Estrés restante
Entiendo porqué me siento así
Esto es demasiado para mi
Esto es demasiado
Yo elijo ahora aprender a cuidarme de mi mismo
Elijo encontrar maneras de liberarme de este estrés
Yo merezco ahora liberar este estrés
Para poder pensar con más claridad
Tome una respiración profunda y mida la intensidad. Si no ha llegado a por lo menos 2 siga tapeando. Digamos que la intensidad no baja pero mientras tapea a usted se le cruza en su mente: No creo que puedo realizar cambios porque voy a fracasar. Entonce comienze en el punto de karate y tapee:
Aunque tengo miedo de que voy a fracazar si realizo cambios, yo profunda y completamente me amo y acepto a mi mismo
Y haga esta ronda. Esto es denominado «aspectos» del mismo problema. Más aspectos descubre y tapea más rápido soluciona su problema.
Si la intensidad a llegado a 2, lo ideal sería 0, puede ahora incorporar las frases positivas
Tapee en las partes del cuerpo
Yo merezco sentir paz
Yo me permito liberar este estrés
Con cada inhalación libero el estrés
Con cada exhalación libero mis miedos
Yo decido ahora permitir que cambios ocurran en mi vida
Me permito liberar el estres
Y sentirme en paz
Yo ahora lleno mi cuerpo y mente con paz
Tome una respiración profunda. Siga tapeando hasta que la intensidad de su creencia que no merece abundancia llegue a cero.
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