Aceptarse EFT Parte 2
Por 30 días me he comprometido a tapear sobre aceptarme a mi mismo a pesar de mis limitaciones. Tuve mucho éxito con esto al principio pero en el quinto día ya no me sentía tan bien.
Me di cuenta en ese momento que yo realmente no me estaba aceptando a m mismo. Entonces comencé a tapear y encontré que las razones por las cuales no me aceptaba a mi mismo era el miedo de que aceptarme a mi mismo era malo. También descubrí la creencia de que si me aceptaba a mi mismo por todas las cosas que había estado haciendo, que eran malas , no las prodría arreglar. Que si seguía aceptandome a mi mismo de esa manera seguiría procastinando y haciendo las cosas que no eran buenas para mi. En el fondo creía que no era aceptado por Dios.
Usé EFT para estas creencias de las dos maneras, positivamente y negativamente. Apliqué EFT a cada creencia negativa y mientras tapeaba prestaba atención a mis pensamientos y sentimientos. Algunos de los tapeos fueron por ejemplo:
Aunque si me acepto a mi mismo completamente no voy a mejorar, yo profunda y completamente me acepto a mi mismo
Aunque si me acepto a mi mismo profunda y completamente, yo soy todavía una buena persona
En el fondo yo creia que no sería una buena persona si me aceptaba a mi mismo. Y esto estaba conectado con mis enseñanzas religiosas, entonces usé EFT de la siguiente manera: Aunque yo profunda y completamente me acepto a mi mismo, yo todavía soy aceptable para Dios. Esto me causó una reacción negativa y pensé: No, yo no soy totalmente acetable por Dios. Dios quiere que yo sea mejor y mejor. Entonces tapié:
Aunque Dios posiblemente no podría aceptarme de la manera que soy ahora, yo profunda y completamente me acepto a mi mismo
Aunque yo soy totalmente inaceptable para Dios, yo profunda y completamente me acepto a mi mismo
Y luego comencé a pensar: Esta no aceptación es tonta, Jesús perdonó alos pecadores . Pienso yo que Dios no me aceptará? No me perdonará? No son la aceptación y el perdón dos caras de la misma moneda? .Continué explorando mis miedos y sentía que tener tanta autoaceptación me llevaría a sentirme superior a los demás , a sentirme Dios. Entonce apliqué EFT:
Aunque si me acepto a mi mismo completamente voy a ser inaceptable para Dios
Aunque si me me acepto a mi mismo me estoy creyendo que soy superior a los demás
Luego pensé: Esto no tiene sentido, no me estoy convirtiendo en Dios por aceptarme a mi mismo. Solamente me estoy convirtiendo en la persona que él creó. No debería de amarme a mi mismo como amo a los demás? Como puedo amar a los demás como a mi mismo si no me amo a mi mismo?. Finalmente después de varias rondas de tapeo tuve la realización de que el aceptarme a mi mismo no significa que mi ego se apodere de mi . Dios me ama y acepta incondicionalmente. Simplemente no he logrado aceptarme a mi mismo todavia. Aceptarme a mi mismo es bueno.
Y después de esto un montón de pensamientos y sentimientos positivos aprecieron en mi. Fué como si todas las cosas que yo quería creer y en el fondo sabía que eran verdad, se hicieron realidad. Me sentí conectado con mi verdadero propósito y todas las barreras se desintegraron. GC comentario: Por favor note como el haber tapeado en todos estos temas produjo un cambio de creencias. Estos cambios de percepción ocurren frequentemente con EFT.
Steve continúa: Mientras estos nuevos pensamientos positivos surgían en mi me sentí en paz, con tanta paz que me duró por muchos días. Por primera vez me di cuenta del verdadero poder de la autoaceptación y me di cuenta de la tontería de pensar que debemos subestimarnos para poder lograr las cosas que nos hacen feliz. Me di cuenta que yo podía sentirme feliz a pesar de lo que estaba haciendo y que no importaba lo que sucedía a mi alrededor. Que esto no me impediría seguir adelante y que al sentirme feliz conmigo mismo podía ayudar mucho mas a las demás personas.
Después de esto pude continuar trabajando sin esfuerzo y pude atraer muchos proyectos. Me di cuenta que ya no jugaba más en la computadora, puede comenzar mi programa de ejercicios nuevamente. Comencé a disfrutar mi trabajo y me di cuenta que estaba trabajando con un propósito. Para ponerlo más simple: mi vida cambió y también la vida de las personas con las que compartí esta experiencia. Ahora cada vez que un problema aparece, además de encarar el problema en si mismo también encaro los temas de autoaceptación. Espero que ustedes también puedan hacer esto. Me doy cuenta que cada vez que enfrento un problema no veo más el problema separado de mi mismo. Inclusive cuando algo que estoy haciendo es un problema no me culpo a mi mismo, simplemente me concentro en la mejor manera se superarlo.
Yo creo que el tema de al autoaceptación ofrece una puerta nueva para que podamos vivir en el mundo de otra manera y adquirir mayores niveles de crecimiento y felicidad. Si usted quiere probar esto le recomiendo los siguientes pasos:
- Identifique cualquier problema y aplique EFT a la idea de aceptarse a usted mismo a pesar de tener ese problema. (e inclusive si sigue tienendo ese problema). Por ejemplo: Auqnue yo tengo este problema yo profunda y completamente me acepto a mi mismo. Medite sobre la idea de aceptarse a usted mismo mientras tapea los puntos de cuerpo.
- Descúbrase cuando usted no se está aceptando a usted mismo y luego utilize EFT por cada cosa por la cual usted no se acepta. Enfóquese en dos ideas, una es que usted se acepta a usted mismo a pesar de lo que está haciendo, pensando, etc. y la Segunda, que aunque usted no se acepta a usted mismo porque no esta haciendo o pensando lo que deberia;
Durante varios días recibí frases de autoayuda hasta que un proverbio chino me ayudó a comprender más: «Enfrente los errores de los demás de la misma manera que lo haría con los suyos». Cuando leí esto pensé: «Yo no me enfrento con mis errores!!! Y comencé a tapear:
«Aunque yo soy muy cruel conmigo mismo.»
«Aunque yo no me permito a mi mismo cometer errores.»
Y comencé a asociar varios pensamientos como ser: «Cometer errores es importante para poder aprender». «Como he estado tan enojado por haber cometido errores no me he preparado para poder tomar los riesgos necesarios para alcanzar grandes logros». Y me di cuenta que esto era otra manera de subestimarme a mi mismo. Entonces tapié:
«Yo me acepto a mi mismo aunque no me he preparado para tomar riesgos debido a mi miedo de cometer errores..»
«Yo me acepto a mi mismo aunque no haya logrado lo suficiente debido a mi miedo de cometer errores.»
Mientras realizaba estos tapeos se me vino a mi mente como mi maestra en la escuela decía siempre: «Si van a hacer algo , háganlo correctamente». GC comentario: todos tenemos lo que denomino escritos en nuestras paredes. Estos escritos nos guían pero muchas veces nos limitan hasta que comenzamos a questionarlos. EFT nos ayuda a elevar estos pensamientos absurdos . Steve continúa: Inmediatamente hice una ronda de tapeo con esta creencia:
» Aunque si van a hacer algo, háganlo correctamente, yo profunda y completamente me acepto a mi mismo».
Este tapeo me trajo memorias sobre mi maestra cuando se impacientaba cuando no hacíamos algo correctamente y me permitió ver como esta creencia me sirvió mucho así como también de que manera me mantuvo limitado. También me acordé de un incidente en mi clase cuando recibí la nota mas alta en uno de los exámenes semanales. La nota fué 49.5 sobre 50. Nadie había alcanzado esta nota , sin embargo recuerdo haber recibido un montón de críticas de parte de mi maestra y de mis padres por haber fallado ese .50 y no haber logrado 50 sobre 50 , simplemente porque cometí un «error tonto». Entonces comencé a tapear en las partes de este incidente que me causaba intensidad emocional negativa:
«Aunque yo cometí un error tonto.»
«Aunque sus críticas me dolieron mucho.»
«Aunque debo hacer las cosas correctamente porque sinó..»
Después de estos tapeos noté que estaba logrando mejores cosas en mi trabajo porque no tenía más miedo de cometer errores.
Ejercicio para la aceptación de si mismo:
- Localize todas las experiencias de su niñez donde haya aprendido que usted no era aceptado y aplique EFT .
- Utilize la técnica de la película donde usted transforma un evento en una película de un minuto y mientras la relata si surje una emoción negativa fuerte, tapee esta parte. Siga relatando la película hasta que no experimente más emociones negativas.
- Mientras realiza el relato identifique las creencias y generalizaciones que usted aprendió y tapee las mismas. Tapee cada creencia negativa hasta que sienta que no es verdad. Termine cada tapeo repitiendo la frase : » yo me acepto a mi mismo profunda y completamente» en cada punto de tapeo.
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