Si tienes problemas para dormir EFT puede ayudarte, en el siguiente tapping te doy una idea de c\u00f3mo puedes utilizarlo para vencer el insomnio y poder tener un sue\u00f1o reparador:<\/p>\n
Tapee en el punto de karate y repita las siguientes frases:<\/p>\n
Aunque no me puedo dormir, yo me amo y acepto de todas maneras
\nAunque no me puedo dormir yo me doy ahora permiso para relajarme y dejar de pensar en el futuro
\nAunque no me puedo dormir yo se que hay una parte de mi que quiere dormir y reljarse y tener un sue\u00f1o reparador<\/p>\n
Me siento cansado pero no puedo dormir
\nEste estr\u00e9s en todo mi cuerpo
\nNo puedo relajarme
\nNo puedo dejar de pensar
\nMiro el rejoj y las horas pasan
\nY yo sin dormir
\nEsta frustraci\u00f3n de no poder dormir
\nTal vez pueda aceptarme inclusive con este insomnio
\nA lo mejor si dejara de preocuparme<\/p>\n
Me encantar\u00eda dormir profundamente
\nQuiero dormir bien todas las noches
\nEstoy considerando liberar mi necesidad de preocuparme
\nYo elijo aceptarme a mi mismo ya sea que duerma o no
\nYo libero ahora mi necesidad de preocuparme
\nYo libero ahora mi necesidad de tener mi cuerpo tensionado
\nYo estoy listo para dormir
\nYo aprecio quien soy y como me siento<\/p>\n
Yo voy dormir esta noche
\nEl dormir es muy importante
\nTodo mi cuerpo se renueva
\nYo elijo ahora relajarme
\nMe siento muy relajado
\nMis pensamientos se desvanecen
\nYo elijo ahora liberarme de mi insomnio
\nYo me siento listo para irme a dormir tener un sue\u00f1o reparador<\/p>\n
Tome una respiraci\u00f3n profunda. Siga tapeando hasta que la intensidad de su creencia que no merece abundancia llegue a cero.<\/p>\n
Recientemente trabaj\u00e9 con un hombre joven , Alan, que se sent\u00eda deprimido como resultado de terminar una relaci\u00f3n con una mujer con la que estaba comprometido para casarse. Alan me contact\u00f3 inicialmente porque padec\u00eda de insomnio. Despu\u00e9s, el coment\u00f3 que la causa de su insnomnio estaba relacionada con la rupture de su relaci\u00f3n. Adem\u00e1s de el insomnio Alan miraba televisi\u00f3n de forma obsesiva. No quer\u00eda ir a dormir a la noche y escuchaba m\u00fasica que su novia le hab\u00eda dejado.<\/p>\n
Sus emociones inclu\u00edan dolor, rechazo, soledad , culpa y l\u00e1stima de si mismo. Tapeamos todas las emociones que el sent\u00eda y algunas frases que utiliz\u00e9 fueron: miedo de ir a dormir solo, esta soledad, dolor y rechazo profundo, etc.<\/p>\n
Utilizamos frases para el punto de karate como ser :<\/p>\n
Aunque no puedo dejar de pensar en ella
\nAunque no puedo dejar de escuchar su musica
\nAunque siento un dolor profundo sobre esta perdida<\/p>\n
Tapeamos esto y seguimos tapeando diferentes aspectos que surg\u00edan con respecto a la ruptura. Despu\u00e9s de tres semanas, Alan volvi\u00f3 y me coment\u00f3:
\nDijo que se sent\u00eda muy bien y muy alivianado. Que no cre\u00eda en la frase que dice: Las personas cargan con basura del pasado, pero ahora entendia perfectamente lo que esta frase significa y lo bien que le hizo a el poder elimniar toda esta basura.<\/p>\n
El dijo: puede caminar en la calle con una sonrisa sin ninguna razon concreta. Luego dijo que el insomnio estaba toalmente curado. Que puede tener una converzaci\u00f3n con ELLA sin enojarse. El dijo que tampoco veia a su ex novia en las multitudes (cada vez que alguien parecido a ella aparec\u00eda). Tuvo una experiencia de encontrarse con una mujer que tenia el mismo perfume que su ex novia y pudo disfrutarlo sin necesidad de volverse logo extra\u00f1ando a su ex novia. Dej\u00f3 de llamar a su ex novia . Pudo poner su relaci\u00f3n en una perspective diferente y pudo ver lo que aprendi\u00f3 no s\u00f3lo de su relaci\u00f3n con ella sino de la intensidad de la misma. Tir\u00f3 todos los regalos, tarjetas y fotografias. Ahora Alan se siente muy calmo con respecto a estar solo.\u00a0por la Dra. Carol Look<\/p>\n
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