EFT Para Superar El Dolor De Una Ruptura Amorosa

Las Emociones después de la ruptura amorosa

Si usted quiere superar el dolo de una relación de asegurarse de hacer lo siguiente: Las heridas viejas deben de ser curadas. En otras palabras, existe una razón por la cual su ex rompió la relación con usted, ha resuelto este tema?. Suelte sus expectativas del pasado.

Existen 3 fases durante su pena.

  1. El Shock y la negación
  2. Revisión y dolor por el abandono
  3. La aceptación

 

Fase #1: El shock y la negación

Algunas veces cuando la ruptura es inesperada sentimos que tenemos muchas cosas con las que lidear y la mente se adormece y por lo tanto nos negamos a encarar la situación. Muchas mujeres quieren seguir en contacto con el hombre para evitar la realidad de que han terminado. Inconcientemente juegan el juego: “Si no reconozco lo que sucedió se va a sanar sólo”.

Por lo tanto es muy importante en esta primera fase reconocer que existe la pérdida y decidir resolver este dolor. Salir de la negación es lo más importante. Debe reconocer que lo que sucedió, sucedió, es un hecho que no puede volver atrás en este momento.

Técnicas para superar la negación:

  • Honestamente pregúntese a usted misma cuál es su miedo
  • Piense acerca de las consecuencias negativas que tendrá que sobrellevar porque no toma acción
  • Trate de identificar las creencias irracionales sobre su situación
  • Comienze a escribir un diario sobre su experiencia

Si es muy difícil para usted salir del shock y negación puede utilizar EFT de la siguiente manera (para más información sobre cómo utilizar esta técnica lea la página 29 o vea le video receta básica abreviada):

Repita en voz alta las siguientes frases mientras tapea en el punto de karate:

Aunque no puedo creer lo que pasó y me siento desvastada, yo me amo y acepto a mi misma
Aunque siento mucha tristeza y no puedo aceptar lo que pasó, yo me amo y acepto a mi misma
Aunque lo extraño y no puedo dejar de pensar en él y siento la esperanza de que todo puede volver atrás, yo me amo y acepto completamente y me doy permiso ahora para aceptar mi realidad y dejar de justificarla

Luego en los puntos del cuerpo:

Ceja Extraño mi relación con él
Lado del ojo: Ojalá no hubiera terminado de esta manera
Debajo del ojo: Nunca voy a superarlo
Debajo de la nariz No puedo creer lo que sucedió
Mentón: Mi corazón está herido
Calvícula: Esto duele mucho y no lo quiero sentir
Sobre la cabeza: Este vacío que siento

Ceja: No puedo creer lo que sucedió
Lado del ojo: A lo mejor esta relación no tenía que funcionar
Debajo del ojo:A lo mejor no me di cuenta que no estaba funcionando
Debajo de la nariz:Yo queria que funcionara
Mentón: Y aunque no funciono yo sigo querirendo que funcione
Calvícula: Yo sigo negando mi realidad
Sobre la cabeza: No quiero ver mi realidad

Ceja: Es muy dolorosa
Lado del ojo:Yo libero ahora mi miedo de quedarme sola
Debajo del ojo:Yo libero ahora mi desesperación
Debajo de la nariz: Yo libero mi necesidad de salvar algo que no existe
Mentón: Yo libero ahora la culpa, la rabia y la impotencia
Calvícula:Yo elijo ahora abrirme a comprender que sucedió
Sobre la cabeza: Yo libero ahora mi negación a ver la realidad.Yo libero ahora la fantasía de negar mi condición en el presente .Yo elijo ahora comprender que el tomar conciencia de mi realiad me va a ayudar a mejorar mi vida y cambiarla

Por favor hága este tapping hasta que la intensidad baje a cero antes de continuar con los demás pasos.Debe sentir que salió de su negación y reconoce aunque le duela lo que sucedió.

superar ruptura amorosa eft

No olvide dejar un comentario sobre este tapping!!!

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 votos, promedio: 4,00 de 5)

Cargando…

Facebook Comments