EFT Para Poder Perdonar

Casi todo el mundo ha sido herido por las acciones o las palabras de otro. Estas heridas pueden dejarlo con sentimientos persistentes de ira, amargura e incluso venganza. Al abrazar el perdón, puedes abrazar la paz, la esperanza, la gratitud y la alegría. Generalmente, el perdón es una decisión para dejar ir el resentimiento y los pensamientos de venganza. El perdón no significa que niegas la responsabilidad de la otra persona por lastimarte, y no minimiza ni justifica el mal. Puedes perdonar a la persona sin excusar el acto. También podemos pensar que tenemos que volver a ser amistosos con ellos o volver a la antigua relación. No tiene por qué ser así. Hay muchas causas importantes por las que debemos perdonar, entre ellas: • Salud • Paz Mental • Avanzar Perdonar a alguien puede ser difícil, pero se vuelve más fácil si lo miras como una forma de liberarte del dolor y seguir adelante. Ya sea que se trate de una simple disputa con su cónyuge o de un resentimiento prolongado hacia un miembro de la familia o un amigo, el conflicto no resuelto puede ser más profundo de lo que cree: puede estar afectando su salud física. Muchos estudios han descubierto que el acto de perdonar puede generar grandes recompensas para su salud, reduciendo el riesgo de ataque cardíaco; mejorar los niveles de colesterol y el sueño; y reducir el dolor, la presión arterial y los niveles de ansiedad, depresión y estrés. Y las investigaciones apuntan a un aumento en la conexión entre el perdón y la salud a medida que envejece. “Hay una enorme carga física al sentirse lastimado y decepcionado”, dice Karen Swartz, M.D., directora de la Clínica de Consulta para Adultos de Trastornos del Estado de Ánimo en el Hospital Johns Hopkins. La ira crónica lo pone en un modo de lucha o huida, lo que resulta en numerosos cambios en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respuesta inmunitaria. Entonces, esos cambios aumentan el riesgo de depresión, enfermedades cardíacas y diabetes, entre otras afecciones. Sin embargo, el perdón calma los niveles de estrés y mejora la salud. ¿Cuáles son los beneficios de perdonar a alguien? Dejar ir los rencores y la amargura puede dar paso a una mejor salud y tranquilidad. El perdón puede conducir a: Relaciones más saludables Salud mental mejorada Menos ansiedad, estrés y hostilidad. Presión sanguínea baja Menos síntomas de depresión. Un sistema inmunológico más fuerte Salud cardíaca mejorada Autoestima mejorada Entonces, si el perdón es algo que podría aportar más a su vida, se beneficiará enormemente de EFT Tapping que haremos hoy. EFT Para Poder Perdonar Recuerda a una persona que te hizo mal y teniendo en cuenta esos sentimientos, mide la intensidad en una escala de cero a 10. Comenzamos en el punto de karate y repetimos 3 veces Aunque me he aferrado al resentimiento contra esta persona, incluso a los pensamientos de venganza, porque lo que hicieron estuvo mal y nada puede cambiar eso, estoy abierto a reclamar mi paz y alegría al buscar la posibilidad de perdón. No tengo que tolerar sus acciones, solo liberarme para liberar el dolor y seguir adelante. Ceja: No puedo aceptar lo que hicieron, el perdón está fuera de discusión. Lado del ojo: ¿Perdonarlos? Debajo del ojo: lo que hicieron estuvo mal Debajo de la nariz: no deberían poder salirse con la suya Mentón: Deberían ser castigados. Clavícula: deben probar su propia medicina Debajo del brazo: ¡Entonces sabrán que no deben volver a hacerlo! Sobre la cabeza: Solo cuando sean castigados me sentiré bien Ronda 2 Repetimos 3 veces en el punto de karate Aunque todavía tengo venganza y me encantaría poder perdonar, pero me resulta difícil perdonar y siento que me arrastran a la negatividad, me amo y acepto profunda y completamente a mí mismo Ceja: sigo cargando venganza Lado del ojo: Eso sigue arrastrándome hacia la negatividad. Debajo del ojo: desplazando mis pensamientos de paz Debajo de la nariz: me siento tan triste con mi situación Mentón: Ojalá pudiera dejar pasar esto Clavícula: Pero no puedo sacarme de la cabeza lo que me hicieron. Debajo del brazo: sigue dando vueltas y vueltas en mi cabeza Sobre la cabeza: Me niego a perdonarlaos Ceja: La falta de perdón me está lastimando más Lado del ojo: ¿No se dan cuenta de lo que están haciendo? Debajo del ojo: me niego a perdonarlos. Debajo de la nariz: No merecen mi perdón Mentón: sigo analizando la situación una y otra vez Clavícula: Puedo escuchar sus voces en mi cabeza cuando me lastiman. Debajo del brazo: Puedo ver la imagen de ellos haciéndome eso. Sobre la cabeza: desearía poder perdonar Ronda 3 Repita 3 eces en el punto de karate Aunque me encantaría perdonarlos y no estoy seguro de poder salir de esta negatividad y me hace sentir muy triste, me amo y me acepto completamente. Ceja: ¿Cómo puedo perdonar? Cuando tengo tanto odio Lado del ojo: me siento tan triste con mi situación Debajo del ojo: me pregunto si puedo salir de esta negatividad y encontrar un lugar de perdón dentro Debajo de la nariz: supongamos que de alguna manera pudiera sentir más compasión y comprensión por ellos y por mí. Mentón: ¿Y si pudiera perdonar a esta persona? Clavícula: No es el comportamiento de la persona porque lo que hizo no estuvo bien Debajo del brazo: ¿Y si pudiera perdonarlos? Sobre la cabeza: me aferro a la falta de perdón Ceja: Supongamos que de alguna manera pudiera perdonarme a mí mismo por no perdonarlos. Lado del ojo: ¿Qué pasa si todo va a estar bien? Debajo del ojo: Estoy abierto a perdonar, dejar ir y seguir adelante. Debajo de la nariz: elijo perdonar y seguir adelante Mentón: elijo perdonarme a mí mismo por lo que pasó por el papel que desempeñé en esa vieja situación Clavícula: Estoy agradecido de poder perdonarlos a ellos y a mí mismo. Debajo del brazo: Ahora elijo perdonarlos Sobre la cabeza: Elijo perdonarme Ronda 4 Comenzando en el punto de karate repite 3 veces Aunque me ha costado perdonar, eso fue entonces y esto es ahora, estoy abierto a la posibilidad de perdonar y elegir sentir paz. Ceja: empiezo a sentirme mejor ahora Lado del ojo: me siento ligero Debajo del ojo: como si hubiera creado más espacio dentro de mí. Debajo de la nariz: como si me sintiera limpio por dentro Mentón: me siento mejor ahora Clavícula: El perdón es simplemente liberar energía atascada a mi alrededor. Debajo del brazo: he seguido adelante y se siente bien Sobre la cabeza: ¡Seguir adelante se siente bien! Toma una respiración profunda. Ahora mide la intensidad de tu resentimiento hacia esa persona y si no llegado a cero vuelve a hacer el tapping hasta que llegue a cero. Escuche el EFT Tapping Para Perdonar https://autoayuda-eft.com/wp-content/uploads/2020/09/eft-para-perdonar.mp3 Algunos libros recomendados que te pueden ayudar a comprender más el poder del perdón Valore este tapping (Ninguna valoración todavía) Deja un comentario !!! Muchas gracias ..

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