EFT Autoestima Segundo Paso Para Aumentar La Autoestima

3 Pasos Para Aumentar La Autoestima con EFT

Primer Paso: Dejar De Procrastinar |Segundo Paso : Cuidado De Si Mismo | Tercer Paso: Autoaceptación

Segundo Paso : Cuida de ti mismo

El segundo paso para aumentar la autoestima es tomar cuidado de si mismo. Muchos de nosotros no somos concientes que es fundamental que cuidemos de nosotros mismos. Si usted no se cuida , como cree que va a poder cuidar a los demás?

Tal vez usted tenga algunas ideas que ha adquirido en el pasado como ser que el cuerpo no es importante, que es mejor ser espirtual, etc etc. Sin embargo para poder aumentar la autoestima usted debe hacer todo lo posible para tener una vida balanceada.

Esto significa que es fundamental que se tome el tiempo para dormir, distraerse, relajarse, expresar su creatividad , trabajar y relacionarse con los demás. Este paso es fundamental para comenzar a aumentar su autostima.

Debemos comprender que es importante el cuidarse a si mismo, usted está primero, y debe de hacer todo lo posible para cuidar de su cuerpo, su mente y su espíritu.

Vamos ahora a comenzar.

  1. Primero vamos a ponernos una intención, entonces tapee constantemente en el punto de karate 10 veces y repita en voz alta:
    “Mi intención es comenzar a cuidarme a mi mismo, a respetar mi cuerpo, mi mente y mi espíritu”
  2. Ahora por un momento piense si realmente se cuida a usted mismo. Duerme bien?, come saludablemente?, se relaja?, descansa? etc. Qué emoción siente?, dónde siente esta emoción en el cuerpo?
  3. Mida la intensiad en una escala de 0 a 10, siendo 10= me siento muy mal y 0= me siento muy bien

Recuerde tomar agua antes y después del tapping.

Ahora comience el tapping en el punto de karate:

“Aunque yo no me cuido a mi mismo porque pienso que los demás son más importantes, yo me acepto a y me respeto a mi mismo”

“Aunque por alguna razón yo le doy prioridad a los demás y a las cosas que tengo que hacer y no me cuido a mi mismo, yo profunda y completamente me amo y me perdono a mi mismo ”

“Aunque no se como cuidar de mismo , yo me amo , acepto de todas maneras y perdono a todas a aquellas personas que me han convencido que los demás son más importantes que yo”

Ahora comience en los puntos del cuerpo – Primera Ronda

Ceja:yo no me cuido a mi mismo
Lado del ojo: no se como hacerlo
Debajo del ojo: no duermo lo suficente
Debajo de la nariz: no como de forma saludable
Mentón: no hago ejericio físico
Clavícula: no descanso
Debajo del brazo: a veces siento que soy una máquina
Sobre la cabeza: y cuando decido comenzar a ocuparme de mi , me siento culpable

 Segunda Ronda

Ceja: yo me abro ahora a nuevas ideas de como cuidar de mi mismo
Lado del ojo: realmente quiero comenzar a cuidar de mi mismo
Debajo del ojo: yo sé que merzco cuidar de mismo
Debajo de la nariz: yo soy digno y puedo cuidar de mi cuerpo
Mentón: :yo elijo ahora comenzar a escuchar a mi cuerpo
Clavícula: mi cuerpo es sabio y sabe lo que necesito
Debajo del brazo: por lo tanto
Sobre la cabeza: y elijo ahora dormir cuando lo necesito y el tiempo que lo necesito

Tercera Ronda

Ceja: yo elijo ahora elejir alimentos que me nutran
Lado del ojo: yo elijo ahora ejercitar mi cuerpo para sentirme bien y liberar mi estrés
Debajo del ojo: yo elijo ahora estar en silencio un rato todos los días
Debajo de la nariz: yo elijo ahora darme tiempo para distraerme y divertirme
Mentón: : yo elijo ahora darme tiempo para relajarme
Clavícula: yo elijo ahora cuidarme a mi mismo y libero toda la culpa
Debajo del brazo: yo soy importante y merezco sentirme bien
Sobre la cabeza: yo ahora cuido de mi mismo y respeto mi cuerpo y sus necesidades asíi como también mi mente y mi espíritu

Tome una respiración profunda. Y piense nuevamente en este tema. Ha bajado la intensidad?. Hágase las siguiente preguntas:

Cómo se sentiría usted si comenzara a cuidar de si mismo?

Que acción puedo tomar hoy mismo ?

Si la intensidad no ha bajado a cero , continúe haciendo este tapping por lo menos por una semana.

Deje un comentario sobre este tapping!!

 

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