Autoestima EFT Primer Paso Para Aumentar La Autoestima

3 Pasos Para Aumentar La Autoestima con EFT

Primer Paso: Dejar De Procrastinar |Segundo Paso : Cuidado De Si Mismo | Tercer Paso: Autoaceptación

Primer Paso: Dejar De Procrastinar

El primer paso para aumentar la autoestima es dejar de procastinar y hacer lo que uno dice que va a hacer. Muchas veces no nos comprometemos con nostros mismos para realizar algo que requiere esfuerzo. Si usted quiere aumentar su autoestima comprométase a que si dijo que va a hacer algo, hágalo. Después de esto se va a sentir my bien acerca de usted mismo.

No importa lo que sea , si dijo que se va a levantar a las 6 am para hacer algo, hágalo. Si dijo que va a comenzar a hacer ejercicio físico hágalo. Esto le va a dar internamente alegría y se sentirá my bien acerca de usted mismo.

Vamos ahora acomenzar.

  1. Primero vamos a ponernos una intención, entonces tapee constantemente en el punto de karate 10 veces y repita en voz alta:
    “Mi intención es dejar de procastinar en mi vida. Mi intención es hacer las cosas que prometí que voy hacer”
  2. Ahora por un momento piense en algo que ha tratado de hacer pero no lo ha hecho porque sigue procastinando. Qué emoción siente?, dónde siente esta emoción en el cuerpo?
  3. Mida la intensiad en una escala de 0 a 10, siendo 10= me siento muy mal y 0= me siento muy bien

Comenzamos el tapping en el punto de karate :

“Aunque yo tengo este hábito frustrante de procrastinar, yo me acepto a y me respeto a mi mismo”

“Aunque por alguna razón o por varias razones no puedo hacer lo que prometí que iba a hacer, yo profunda y completamente me amo y me perdono a mi mismo por cualquier cosa que haya hecho que ha contribuido a mi procrastinación”

“Aunque yo no se porqué no puedo avanzar , yo me amo y acepto de todas maneras”

Ahora comience en los puntos del cuerpo – Primera Ronda

Ceja: yo procrastino
Lado del ojo: esto es un hábito
Debajo del ojo: no se porqué
Debajo de la nariz: me propongo hacer algo y no lo hago
Mentón: luego todo el mundo me pregunta , lo hiciste?
Clavícula: porqué no lo hiciste?
Debajo del brazo: siento este miedo de hacer algo nuevo y desconocido para mi
Sobre la cabeza: tengo miedo de fallar

Segunda Ronda

Ceja:seguramente voy a fallar de todas maneras
Lado del ojo:el éxito me paraliza
Debajo del ojo: me siento confundido
Debajo de la nariz: siento todos estos miedos
Mentón: :que pasaría si pudiera liberar estos miedos y facilmente hacer lo que prometí que voy a hacer?
Clavícula:que pasaría si dejara de procastinar
Debajo del brazo: y me permitiera cambiar
Sobre la cabeza: me encantaría sentirme muy bien acerca de mi mismo

Tercera Ronda

Ceja:pero a lo mejor no hago las cosas para que de esta manera los demás me presten atención
Lado del ojo: el problema es que estoy logrando la atención de las personas de una manera dañina para mi
Debajo del ojo: tal vez aprendí esto de pequeño y aprendí que si me dejaba estar mis padres me prestarían atención
Debajo de la nariz: pero ahora soy un adulto
Mentón: :por eso ahora decido cambiar este patrón de comportamiento
Clavícula: yo ahora me libero de mi necesidad de procrastinar
Debajo del brazo: yo ahora voy hacer todo lo que digo que voy a hacer
Sobre la cabeza: me voy a sentir muy bien acerca de mi mismo y mi autoestima va a comenzar a mejorar

Tome una respiración profunda. Y piense nuevamente en este tema. Ha bajado la intensidad?. Hágase las siguiente preguntas:

Cómo se sentiría usted si dejara de procrastinar?

Que acción puedo tomar hoy mismo ?

Si la intensidad no ha bajado a cero , continúe haciendo este tapping por lo menos por una semana.

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